শরীরের জন্য ভিটামিন ডি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন ডি হাড়কে মজবুত করতে, বিপাক ক্রিয়াকে উন্নত করতে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। শীতের মৌসুমে মানুষের মধ্যে ভিটামিন ডি-এর অভাব দেখতে পাওয়া যায়। এর প্রধান কারণ হল সূর্যালোকের অভাব এবং ঘরের ভেতরে বেশি সময় কাটানো।